Yin Yoga: So nennt sich der ruhige Yogastil. Intensiv gehaltene Posen (Asanas) im Sitzen oder Liegen und tiefe Atmung ermöglichen Entspannung. Faszien (Bindegewebe) werden behutsam gedehnt, Blockaden gelöst, Meridiane stimuliert und die Muskeln entspannt, um so innere Balance und Leichtigkeit zu finden. Der Kurs findet mit und ohne Einsatz von Akupressur und Faszien-Bällen, Hörnchen und Rollen statt.

Yoga Nidra: Wird nicht nur zur Entspannung genutzt, sondern auch in Kliniken und Therapiezentren weltweit eingesetzt. Studien zeigen, dass regelmäßige Praxis Schlafstörungen, Angst und sogar chronische Schmerzen lindern kann. Besonders spannend: Bereits nach wenigen Wochen berichten viele Menschen von mehr Gelassenheit und innerer Balance - ein echter Gewinn für alle, die im Alltag nach mehr Wohlbefinden suchen.

Aerial Yoga: Das bedeutet Loslassen und Urvertrauen in einem Tuch etwa 15 Zentimeter über dem Boden stärken. Schwingende Bewegungen schenken einem das Gefühl von Schwerelosigkeit. Der Körper wird vom Tuch gehalten und der bodennahe Kontakt zur Matte ermöglicht. Die Wirbelsäule wird schonend trainiert, Gelenke mobilisiert, Verklebungen der Faszien gelöst und die Stimmung aufgehellt.

Jump Tabata: Ein intensives Intervalltraining bei der sich Phasen von Belastung mit kurzen Pausen abwechseln und so kurzweilig empfunden werden. Ein Tabata dauert insgesamt 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Jedes Intervall besteht aus 20 Sek. Power und 10 Sek. leicht Schwingen. Diese schnellen Wechsel kurbeln den Stoffwechsel an und lassen die Pfunde purzeln.

Pilates: Effektives Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte wie Pilatesringe, Bällen, Pilates Bars und mehr.

Faszien Yoga: Dehnen in alle Richtungen ist hier Programm um die Faszien geschmeidig zu halten und bestenfalls verklebte Faszien zu lösen.